#요산수치 #건강관리 #식습관 #운동 #약물치료 #통풍 #요산 #스트레스관리1 요산 수치 낮추는 법 알아보기 요산 수치가 높아지면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있어요. 특히 통풍 같은 질환이 대표적이죠. 그래서 오늘은 요산수치 낮추는 법에 대해 알아보려고 해요. 요산 수치를 낮추는 방법은 여러 가지가 있으니, 함께 살펴보도록 해요!1. 식습관 개선하기1-1. 저퓨린 식단퓨린은 우리 몸에서 요산으로 변환되는 물질이에요. 그러므로 퓨린이 적은 음식을 선택하는 것이 중요해요. 예를 들어, 고기보다는 생선이나 두부 같은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋아요. 특히, 닭고기나 돼지고기는 퓨린이 많으니 주의해야 해요.1-2. 수분 섭취 늘리기물은 요산을 배출하는 데 큰 역할을 해요. 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋답니다. 물을 많이 마시면 신장이 요산을 더 잘 배출할 수 있어요. 또한, 커피나 녹차 같은 .. 2024. 9. 19. 이전 1 다음